Descanso

Descanso

Neste período onde existe uma vida com stress e por vezes agitada, é muito importante estabelecer um horário mínimo de actividades, tanto de trabalho ou estudo como de descanso e sono, dependente de cada pessoa, o recomendado é no mínimo 8 horas (há quem necessite de dormir mais de 8 horas diárias) isto dependendo da idade ou seja quanto maior a idade menos horas de sono.