Reduzir a celulite

Reduzir Celulite Naturalmente

A celulite ocorre quando o tecido conjuntivo leva a gordura para baixo causando uma protuberância sob a pele. Menos do que vocês, você tem meses de celulite. Plano alimentar ea atividade física desempenham um papel importante na luta contra este.

Se você quiser reduzir a celulite você precisa de uma desintoxicação do corpo, especialmente o fígado e tua cólon. Evite nicotina, cafeína, sal e gordura em excesso e beber água em abundância. Coma alimentos ricos em nutrientes como a soja, mirtilos e frutos secos. Certifique-se de consumir vitaminas B glucosamina e ácidos gordos essenciais. As cebolas são muito eficazes na luta contra a celulite. eles agem como um diurético natural e, em seguida, liberando a água acumulada das células da pele. cuidado se você fizer a retenção de água.

Exercício para perder peso e tonificar as pernas e nádegas. Fazer exercícios específicos para aumentar a massa muscular nas coxas, como caminhar, andar de bicicleta, subir escadas e yoga. bem trabalhados músculos, esticar a pele e remover a celulite.

Para aumentar a circulação e eliminar as gorduras fez massagens diárias nas regiões em causa. use um pincel em uma banheira ou chuveiro.Limpeza e esfrega ajudar a aumentar a circulação. Use óleos aromáticos em sua banheira para estimular o seu sistema como: sálvia, cipreste, zimbro.

Vestindo meia-calça também irá ajudar a combater e reduzir a celulite, especialmente na definição do contorno das coxas. Eles comprimem e aumenta a circulação de gordura. Você vai encontrar à venda no mercado de adesivos feitos especificamente para ajudar a reduzir o aparecimento de celulite.

Para ajudar a reduzir a celulite, você pode fazer um envoltório do corpo em casa com borra de café e algas. Tome borra de café quente e espalhá-lo sobre as áreas a ser tratadas em seguida, enrole com algas úmidas cobrir com filme plástico por meia hora. Lavar no chuveiro, fazendo massagem pequena.

Há também muitos produtos comerciais que você pode comprar para ajudá-lo a lutar contra a celulite. Entre as citações mais popular: AL'Oreal Sublime Slim, um gel aplicado dia dia e noite. Se você tiver um pouco que você pode oferecer SPA

A celulite nunca desaparece completamente, mas pelo menos você pode minimizá-lo e certifique-se de suas coxas são as melhores possíveis se você quiser um bikini ou mini-saia.

Exposição Solar

Exposição Solar

Ocasionalmente e em algumas épocas do ano (coincidindo com viagens a zonas com neve ou praias) surge a necessidade de apresentar um bronzeado intenso. Há que ser muito prudente com a exposição solar, sobretudo sem protecção adequada nos primeiros dias. As queimaduras solares são muito frequentes nos adolescentes. A atitude lógica no caso de expor ao sol é limitar o tempo e usar cremes com factores de protecção elevados nos primeiros dias.

Odor Corporal

Odor Corporal

O início do funcionamento das glândulas sudoríparas das axilas e dos órgãos genitais implica uma alteração no odor corporal. A lavagem diária contribui para manter a sensação de limpeza, mas não se pode eliminá-lo nem substitui-lo totalmente. Os desodorizantes, tal como outros produtos cosméticos, devem usar-se com prudência e só nas axilas, sendo desaconselháveis as apresentações em barra, porque podem obstruir os poros da pele.

Pêlos Corporais

Pêlos Corporais

O aparecimento de pêlos no corpo implica de novo mudanças na imagem corporal e na sua aceitação. A isto acrescenta-se a imagem adulta, em atitudes que muitas vezes o adolescente pretende imitar.

Os rapazes iniciam o barbear, que deve realizar-se com extremo cuidado para evitar irritações da pele, e mais ainda tendo em conta que pode apresentar acne.

Também ás mulheres se depara o problema da depilação, geralmente de axilas, pernas, virilhas e lábios superiores da vulva. Será talvez mais conveniente esperar a instauração completa do ciclo menstrual e evitar rapar os pêlos com lâmina (é preferível, se se optar pela depilação, faze-la com cera, sempre muito limpa).

Higiene Corporal

Higiene Corporal

Há alguns aspectos principais que convém sublinhar:

• O duche ou banho diário e a lavagem periódica do cabelo. Já desde a infância, mas mais na adolescência, é importante este hábito diário, acentuando mais a limpeza nas zonas propensas a provocar odores corporais, ou seja, axilas e zonas urogenitais.

• A lavagem das mãos antes de mexer em alimentos e depois de utilizar a casa de banho ou zonas publicas.

• Deve-se ser muito prudente e se possível evitar ao máximo o uso de cosméticos e sobretudo maquilhagem, especialmente se existir acne.

• Uma questão importante é a higiene durante a menstruação. Muitas mulheres têm a sensação de estar sujas (e durante séculos e em muitos locais fez-se com que se sentissem assim). Além de repetidas lavagens cada vez que se utiliza a casa de banho há a opção de utilizar pensos ou tampões vaginais para recolher a menstruação.

•  A higiene depois de uma relação sexual deve ser uma lavagem genital ou um duche ou banho.

Higiene Dentária

Higiene dentária

O hábito de cuidar dos dentes, como os demais hábitos saudáveis, deve ser consolidado nesta idade. Embora a erupção dos dentes se de basicamente na infância, muitas consequências de uma ma higiene dentaria aparecem na adolescência. Sabe-se que 75% dos adolescentes sofrem de cárie dentária.

Há quatro atitudes que permitem evitar a cárie:

- Utilizar uma escova de dentes. Para eliminar os restos de alimentos, deve-se escovar os dentes após cada refeição durante 3 minutos. Lavam-se por dentro e por fora, bochechando depois com água ou com um líquido fluoretado.

As pastas dentífricas fluoretadas tornam a escovagem dos dentes mais agradável.

A escova deve ser mudada ao fim de cada 3 ou 4 meses.

-Alimentação correcta. A alimentação deve ser cariada e equilibrada, e os alimentos devem ser bem mastigados para favorecer a sua digestão posterior. Deve-se evitar: abusar de alimentos açucarados, doces, alimentos muito frios ou quentes, abrir garrafas ou partir cascas de frutos secos com os dentes.

-Utilização de flúor. O flúor aumenta a resistência dos dentes á cárie.

- Visitas regulares ao dentista. A cárie detectada numa fase precoce pode-se solucionar facilmente. As limpezas dentárias a fundo, sobretudo se alem disso há consumo de tabaco, são importantes.

Higiene Pessoal

Higiene Pessoal

A higiene pessoal deve fazer parte dos novos hábitos de vida do adolescente. A aceitação das mudanças no seu corpo passa frequentemente pela sensação de limpeza. A própria autonomia do adolescente relativamente a criança leva-o não só a escolher a sua própria roupa e símbolos (brincos, ate tatuagens, roupas de marca, atitudes, etc.), mas também a gerir a sua própria higiene.